Wat gebeurt er nadat een van jullie een veilig woord gebruikt?

Stop onmiddellijk, maar blijf aanwezig

Op het moment dat een veilig woord wordt gebruikt, stopt alles. Nog geen vijf seconden later. Niet nadat je ‘dit deel net hebt afgerond’. Onmiddellijk.

Maar stoppen betekent niet dat je koud wegloopt. Of je nu de top, bottom, dom, sub of ergens daar tussenin bent, het is belangrijk om aanwezig te blijven. Kijk naar elkaar. Haal diep adem. Maak oogcontact. Zeg iets als: "Bedankt dat je je veilige woord hebt gebruikt. Ik heb je."

Dit eenvoudige moment van erkenning kan een beangstigende ervaring veranderen in een ervaring van diep vertrouwen.

Check-in – zonder druk

Begin met neutrale, open vragen:

• "Wat heb je goed nodig nu?”
  
  
• “Praat je goed over wat er net is gebeurd?”
  
  
• “Wil je ruimte, knuffels, water, stilte?”

Eis geen uitleg. Soms weet de persoon niet helemaal waarom hij moest stoppen, en dat is oké. Het doel is niet om hun reactie onmiddellijk te ontleden, maar om zorg en kalmte te bieden.

Nazorg is essentieel

Zelfs als je scène geen zwaar fysiek spel met zich meebracht, is het gebruik van een veilig woord emotioneel intens. Het zenuwstelsel kan zich nog steeds in een staat van opwinding of stress bevinden. Nazorg helpt dat te reguleren.

Enkele veel voorkomende hulpmiddelen voor nazorg:

• Warme dekens

• Zachte aanraking of massage

• Zachtjes praten

• Water, snacks, aardingsoefeningen

• Rustig zitten samen

Vraag: “Wat helpt je naar beneden te komen?” Als jij degene bent die het veilige woord heeft genoemd, laat je dan verzorgen, je behoeften zijn geldig.

Praat erover (later!)

Zodra jullie allebei huisarrest hebben (of het nu 30 minuten of een dag later is), praat dan over de ervaring. Een debriefing kan zo eenvoudig zijn als:

• “Wat was er met u aan de hand toen u het veilige woord noemde?”

• “Voelde u zich daarna gesteund?”

• “Is er iets dat we de volgende keer anders zouden doen?”
  

Dit gaat niet over schuld of prestaties. Het gaat over leren, aanpassen en samen het vertrouwen opnieuw opbouwen.

Het betekent niet dat je ‘gefaald’ hebt

Het gebruik van een veilig woord betekent niet dat er iets mis is gegaan. Het betekent dat je je grenzen respecteerde. Dat is geen mislukking, dat is emotionele volwassenheid en goede knikhygiëne. Het gebruik van veilige woorden kan zelfs opbouwen meer vertrouwen in de loop van de tijd. Het laat zien dat jullie allebei de dynamiek serieus nemen. Het laat zien dat je luistert. Het laat zien dat je een mens bent.