성관계 중 해리: 정의 및 현재 상태를 유지하는 방법

어떻게 생겼는지

해리란 뇌가 일시적으로 감각이나 감정으로부터 연결을 끊는 것입니다. 그것은 다음과 같이 보일 수 있습니다:

• 밖에서 자신을 지켜보고 있는 듯한 느낌;
• 몸이 가만히 있거나 반응이 없음;
• 촉각이 조용하거나 멀리 있는 느낌;
• 마음이 갑자기 멍해짐;
• 오르가즘에 도달할 만큼 현재 상태를 유지하려고 애쓰는 것.

이러한 경험은 종종 조용히 일어납니다. 무시하거나 밀어붙이기 쉽지만 신체에서 보내는 의미 있는 신호입니다.

발생하는 이유

해리는 갑자기 발생하지 않습니다. 이는 일반적으로 다음 요소 중 하나 또는 여러 가지와 관련이 있습니다.

• 높은 스트레스 또는 감정적 과부하,
• 정서적 안전이 충분하지 않음,
• 외상적이거나 부정적인 경험,
• 과잉 자극 또는 너무 높은 강도,
• 수행에 대한 압박 또는 신체 수치심,
• 자신과의 연결 부족 신체;
• 성적 수치심.

모든 경우에 신경계는 무언가가 압도적으로 느껴질 때 감각이나 인식을 감소시켜 당신을 보호하려고 노력합니다.

무시해서는 안 되는 이유

해리 현상은 즐거움을 감소시키고 자신과 타인과의 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 감정적인 거리를 만들고 수치심을 강화시킵니다.

무시하면 시간이 지남에 따라 더욱 강렬해지고 신체, 욕망, 친밀감 속에서 안전함을 느끼는 능력과의 연결이 더욱 끊어집니다.

섹스 중 도움이 되는 세 가지 운동

1. 감각 집중

호흡의 따뜻함, 손의 압력, 엉덩이의 리듬 등 한 가지 느낌에 5~10초 동안 주의를 기울이세요. 이는 당신이 안전하고 친밀한 순간에 있다는 것을 마음에 알리고 현재 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 압력을 통한 접지

몸을 다시 고정하려면 강한 압력을 가하세요. 발을 매트리스에 누르거나, 파트너의 손을 쥐거나, 허벅지를 2초 동안 함께 누르세요. 확고하고 의도적인 압력을 가하면 몸에 다시 주의가 집중됩니다.

3. 호흡 동기화

파트너와 호흡을 맞춰 3~4회 호흡하세요. 이는 신경계를 조절하고 성관계를 중단하지 않고 연결을 다시 설정합니다.

파트너가 어떻게 도울 수 있습니까?

이탈 경향이 있는 사람의 파트너는 다음과 같이 하는 것이 중요합니다.

• 인내심을 갖고 해리를 개인적인 범죄나 손실로 여기지 않습니다.
• 신체적, 감정적 유발 요인을 배우고, 해리의 초기 징후를 인식하며, 합의된 접촉이나 핵심 문구를 사용하여 부드럽게 확인합니다.
• 실제로 당신에게 도움이 되는 방식으로 친밀한 관계에서든 밖에서든 함께 있으면 마음과 몸이 안전하다는 것을 일관되게 확신합니다.
• 당신이 물을 때 또는 상대방이 당신에게 필요하다고 느낄 때 멈추거나 속도를 늦추거나 강도를 완화합니다.