에로적인 신뢰 재건

에로적인 신뢰 는 장난스러운 탐험, 깊은 취약성, 꼬임 또는 성적 연결을 의미하든 사람들이 친밀감에 완전히 굴복할 수 있도록 하는 안전감, 상호 존중 및 정서적 개방성입니다.

누군가는 다음과 같이 말할 수 있습니다. “나는 당신이 나를 만지고, 안고, 데려가실 것이라고 믿습니다. 그리고 나를 안전하게 데려다 줄 것입니다.”

본의 아니더라도 경계를 넘거나 의사소통이 모호하거나 성급하거나 부재할 때 에로틱한 신뢰가 깨질 수 있습니다. 특히 강렬하거나 취약한 경험을 한 후에 누군가가 압박감을 느끼거나, 해고당하거나, 정서적으로 지지를 받지 못한다고 느낄 때 골절이 발생합니다. 반복되는 부조화, 사후 관리 부족, 동의나 논의 없이 합의가 파기되는 경우 신뢰가 약화됩니다. 궁극적으로, 안전, 배려, 상호 존중이 가정, 자아 또는 방치로 대체될 때 성적인 신뢰는 깨집니다.

그리고 성적인 신뢰를 재건하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 휴식 시간을 최소화하지 않고 인정하세요

어쩌면 뭔가가 너무 빠르다고 느꼈을 수도 있습니다. 너무 거칠다. 노출이 너무 심해요. 어쩌면 행해진 일이 아니라 어떻게 행해졌는지, 이후에 어떻게 확인되지 않았는가일 수도 있습니다.

상처를 느끼는 사람이라면 자신의 반응을 정당화하거나 변호할 필요가 없습니다. 당신의 몸은 소급해서라도 "아니요"라고 대답하게 됩니다. 그리고 당신이 지나친 일을 했을 수도 있는 사람이라면, 서두르지 말고, 고치거나 변호하거나 무시하지 말고, 불편함 속에 앉아서 들어야 할 순간입니다. 재건은 인정에서 시작됩니다.

2. 비난에서 호기심으로 전환

에로틱한 신뢰는 완벽해지는 것이 아니라 수리 가능하다는 것입니다. 누가 옳은가에 초점을 맞추는 대신 다음과 같이 질문하십시오.

• 그 순간 내 몸 에 무슨 일이 일어났습니까?
• 내가 말하지 않은 것, 또는 어떻게 말해야 할지 몰랐던 것 중 나에게 필요한 것이 무엇이었습니까?
• 우리 각자는 무엇을 가정했습니까? 어디서 연결이 끊어졌나요?

두 파트너가 통제보다 호기심을 선택하면 벽이 부드러워지기 시작합니다.

3. 성적인 합의를 다시 살펴보세요

공식적이든 비공식적이든 모든 에로틱한 역학에는 합의가 있습니다. 여기에는 신체적 경계, 감정적 한계, 사후 관리 요구 사항 또는 의사소통 스타일이 포함될 수 있습니다.

이별 후에는 잠시 멈추고 다시 명확히 하는 것이 중요합니다.

• 부드러운 한계와 어려운 한계는 무엇입니까?
• 우리가 접촉하거나 대화하려는 방식이 어떻게 바뀌었나요?
• 우리에게 필요한 것은 무엇입니까? before 및 after 강렬한 장면이나 경험?

서로에게만이 아니라 상호 안전과 즐거움을 위한 재계약식이라고 생각하세요.

4. M느림을 위한 공간 확보

다시 터치하거나 플레이하는 것은 깨진 접시를 건조시키지 않고 붙이려는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 욕망이 그 자체의 속도로 돌아오도록 하십시오. 때때로 에로틱한 신뢰를 회복하는 것은 다음과 같습니다.

• 섹스를 시작하기 전 일주일 동안 손을 잡는 것.
• 눈을 마주치며 놀지만 만지지는 마세요.
• 불이 꺼지기 전에 ~ 전에 두려움을 큰 소리로 명명합니다.

"올바른" 타임라인은 없습니다. 오직 하나만 있습니다. 그것은 두 사람 모두에게 근거 있고 실제적인 느낌입니다.

5. 다리를 놓는 단어를 사용하세요

상처를 이야기할 때는 말하는 내용만큼 말하는 방법이 중요합니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 문장 줄기입니다.

• "그런 일이 발생했을 때 제가 문을 닫은 것을 알았습니다. 이유를 공유하고 싶습니다."
• "아직도 당신과 가까워지고 싶습니다. 시간이 좀 더 필요합니다."
• "다시 엉망이 될까봐 두렵지만, 저는 여기에 있고 배울 수 있는 마음이 있습니다."
• "속도를 늦추고 다시 시작할 수 있을까요? 같이?”

목표는 고백이 아닌 재결합입니다.

6. 에로틱한 신뢰를 재창조하는 것이 아니라 재건하게 하십시오

당신은 결코 이전의 상황으로 돌아가지 못할 수도 있습니다. 그리고 그것은 실패가 아닙니다. 실제로 많은 커플이나 놀이 파트너는 다시 구축해야 했기 때문에 왜냐하면 더 깊고 탄력 있는 연결을 발견합니다. 그들은 더 주의 깊게 만집니다. 좀 더 솔직하게 말해보세요. 더 자주 확인하세요.

에로틱한 신뢰는 고정된 상태가 아닙니다. 그것은 모든 장면, 모든 포옹, 통제보다 보살핌, 자아보다는 경청, 가정보다는 동의를 선택하는 매 순간마다 재구성됩니다.