セックス中の解離: その正体と現状を維持する方法

見た目は

解離とは、脳が感覚や感情から一時的に切り離されることです。それは次のようになります:

• 自分を外から見ているような感じ;
• 体が動かないか無反応になる;
• タッチがミュートまたは遠くに感じられる;
• 頭が突然真っ白になる;
• オーガズムに達するために十分な存在を維持するのに苦労する。

これらの経験は静かに起こることが多いため、簡単に起こります。無視するか押し通すか、しかしそれはあなたの体からの意味のある信号です。

それが起こる理由

解離はどこからともなくやってくるわけではありません。それは通常、次の要因の 1 つまたは複数に関連しています:

• 高いストレスまたは感情的過負荷;
• 精神的安全性が不十分;
• トラウマ的またはネガティブな経験;
• 過剰刺激または強度が高すぎる;
• パフォーマンス上のプレッシャーまたは身体的恥辱;
• 自分とのつながりの欠如体;
• 性的恥辱。

いずれの場合も、何かが圧倒的に感じられると、神経系は感覚や意識を低下させてあなたを守ろうとします。

それを無視すべきではない理由

解離は喜びを減少させ、自分自身や他人との関係に悪影響を及ぼします。それは感情的な距離を生み出し、恥を強めます。

無視すると、時間の経過とともに感情がさらに激しくなり、体、欲望、親密な関係で安全を感じる能力からさらに切り離されてしまいます。

セックス中に役立つ 3 つのエクササイズ

1。感覚の焦点

5 ～ 10 秒間、息の温かさ、手の圧力、腰のリズムなど、1 つの感覚に注意を移します。これは、あなたが安全な親密な瞬間にいるということを心に知らせ、今の状態を維持するのに役立ちます。

2。圧力による接地

しっかりとした圧力をかけて体を再固定します。足をマットレスに押し込むか、パートナーの手を握るか、太ももを 2 秒間押し付けます。意図的にしっかりと圧力をかけると、注意が身体に戻ります。

3。呼吸の同期

3 ～ 4 回、パートナーと呼吸を合わせます。これにより、神経系が調整され、セックスの流れを止めることなくつながりが再確立されます。

パートナーはどのように助けてくれますか?

解離傾向のある人のパートナーであることが重要です:

• 忍耐強く、解離を個人的な攻撃や損失として扱わない;
• あなたの身体的および感情的なトリガーを学習し、性行為の初期の兆候を認識します。
• 親密な関係中もそれ以外でも、あなたにとって実際に効果的な方法で、相手と一緒にいても安全であることを常にあなたの心と体に安心させます。
• あなたが尋ねたり、あなたがそれを必要としていることに気づいたときに、激しさを止めたり、遅くしたり、和らげたりします。