수행적 섹스 습관을 버리기

경험하는 대신 수행하고 있다는 징후

수행적 섹스가 항상 분명한 것은 아닙니다. 미묘한 방식으로 나타날 수 있습니다.

• 자연스럽게 발생하기 때문이 아니라 소리를 내야 한다고 생각하기 때문에 소리를 냅니다.
• 몸이 느끼는 것보다 어떻게 보이는지에 집중합니다.
• 예상한 것처럼 보이기 때문에 즐기지 않는 행동을 합니다.
• 신호에 따라 오르가즘에 대한 압박감을 느낍니다.
• 섹시한지 걱정합니다. 충분합니다.
• 자신의 즐거움보다 파트너의 인식을 우선시합니다.

이러한 습관 중 어느 것도 섹스에서 당신을 "나쁘게" 만들지 않습니다. 이는 종종 승인을 얻고, 판단을 피하고, 기대에 부응하기 위한 전략으로 발전합니다.

흥분과 수행의 차이에 주목하기

섹스 중에 물어볼 수 있는 유용한 질문은 다음과 같습니다.

“기분이 좋기 때문에 하는 걸까요, 아니면 보기 좋아서 하는 걸까요?”

때때로 대답은 둘 다일 것입니다. 그러나 많은 사람들은 자신의 성적 행동이 주로 외모나 기대에 의해 좌우된다는 사실을 발견합니다.

호흡, 자세, 소리 또는 움직임이 자동으로 바뀌는 순간에 주의를 기울이십시오. 그것이 당신의 즐거움을 향상시키는 것인지 아니면 단순히 특정 이미지를 만드는 것인지 스스로에게 물어보세요.

자동 반응 속도를 늦추세요

수행 습관은 종종 자동 조종 장치에서 실행됩니다.

다음에 친해지면 속도를 늦추는 실험을 해보세요. 응답하기 전에 잠시 멈추십시오. 당신의 몸이 해야 한다고 생각하는 것 대신에 당신의 몸이 자연스럽게 하고 싶어하는 것이 무엇인지 주목하십시오.

예:

• 그것이 진짜라고 느껴지면 조용히 있으십시오.
• 평소보다 더 천천히 움직이십시오.
• 호흡이 자신만의 리듬을 찾도록 하십시오.
• 강도를 높이기 전에 감각을 더 오랫동안 탐구하십시오.

많은 사람들은 자신의 진정한 반응이 수행하도록 배운 것과 매우 다르다는 것을 발견합니다.

목표를 호기심으로 바꾸십시오

성능은 다음과 같습니다. 섹스는 특정한 결과를 가져오는 일이 됩니다.

• 오르가즘을 느껴보세요.
• 오르가즘을 느껴보세요.
• 인상적입니다.
• 바람직해집니다.
• 모든 것을 "올바르게" 하십시오.

대신 호기심을 가지고 섹스에 접근하십시오.

묻습니다 자신:

• 지금 가장 기분 좋은 접촉은 무엇입니까?
• 내가 실제로 원하는 속도는 무엇입니까?
• 섹시해지려는 노력을 중단하면 어떻게 될까요?
• 이 순간 내가 즐기고 있는 것은 무엇입니까?

호기심은 평가에서 경험으로 관심을 전환합니다.

정직하게 실천하세요. 피드백

공연적인 섹스는 사람들이 자신의 선호도를 숨기기 때문에 살아남는 경우가 많습니다.

정직한 작은 순간이 더욱 진정한 친밀감을 형성할 수 있습니다.

• “천천히 할 수 있을까요?”
• “이렇게 하는 것이 더 좋아요.”
• “그건 나에게 별로 도움이 되지 않습니다.”
• “여기에 조금 더 머물자.”

더 정확하게 의사소통을 할수록 경험이 많을수록 성과를 유지하는 데 필요한 에너지가 줄어듭니다.

즐거움이 다르게 보이도록 하세요

진정한 즐거움은 우리가 기대하는 것보다 덜 다듬어진 경우가 많습니다.

그것은 어색하고, 조용하고, 지저분하고, 장난스럽고, 감정적이고, 강렬하고, 부드러우며, 예측할 수 없을 수 있습니다. 그것은 우리가 미디어에서 보는 것과 "좋은 섹스"와 연관시키도록 배운 것과 항상 닮지는 않습니다.

진정한 반응이 나타나도록 허용하는 것은 처음에는 취약하다고 느낄 수 있습니다. 하지만 이는 또한 더 연결되고, 만족스럽고, 진정으로 즐거운 섹스의 가능성을 만들어냅니다.

목표는 수행을 완전히 중단하는 것이 아닙니다

공연의 일부 요소는 장난스럽고 의도적일 수 있습니다. 옷을 차려입는 것, 역할극, 과장된 반응, 파트너를 위한 쇼를 하는 것은 모두 진정한 욕망에서 나올 때 즐거울 수 있습니다.

차이는 선택입니다.

수행이 무의식적인 의무가 아니라 의식적인 표현이 되면 즐거움을 대체하는 것을 멈추고 그것을 향상시키기 시작합니다.

가장 만족스러운 섹스는 종종 가장 인상적이지 않습니다. 자신이 어떻게 인식되는지 관리하는 데 에너지를 덜 쓰고 실제로 느끼는 것에 주의를 기울이는 데 더 많은 에너지를 소비하는 섹스입니다.