Seksuele prestatie angst - De wrede kleine worm die in de hoofden van mensen bestaat en ons niet laat voelen als vrij seksuele wezens als we willen zijn. Hoewel het zijn beste leven vol zorgen in onze hersenen heeft, voelen we ons bang, beven en willen we ons verbergen voor het plezier dat we trouwens absoluut verdienen. Dus de vraag is – Hoe kunnen we voorbij seksuele prestaties gaan? De volgende informatie kan mensen van beide geslachten helpen omdat elke persoon bang kan zijn om een ​​partner teleur te stellen.

Wanneer we angst voelen, brengt ons lichaam epinefrine en norepinefrine vrij. Deze twee stresshormonen beperken de bloedvaten. Wanneer minder bloed naar de geslachtsdelen stroomt, is het moeilijker om een ​​erectie te hebben en voorkomt dat vrouwen voldoende vaginale smering krijgen. Moeten we zeggen dat deze tegenslagen ons allemaal minder seksueel voelen en we vast komen te zitten in de stresscyclus? Het kan zelfs het fysieke verlangen om de liefde te bedrijven wegnemen. Goh!

De pil voor prestatie -angst bestaat niet. Jammer! Maar wat kun je doen?

Is seks echt een uitvoering?

Daag dit idee uit in je hoofd. Je moet proberen seks te herformuleren als een solo- of partnerschap om plezier te zoeken over een orgasme. Zoek deze gemiddelde gedachte in je hoofd dat je ertoe aanzet om jezelf te onderschatten en deze vragen te stellen (je kunt zelfs de antwoorden opschrijven om de algemene weergave over het probleem te nemen):

1. Wat is het bewijs voor en tegen deze gedachte?
2. Is deze gedachte nuttig?
3. Wat zijn de voor- en nadelen van deze manier van denken?
4. Denk ik in extreme termen? Alles of niets?
5. Is mijn idee gebaseerd op mijn welzijn of de feiten die echt zijn gebeurd?
6. Stel ik meer eisen aan mezelf dan aan anderen?
7. Als er iets gebeurt waar ik zo bang voor ben, wat zou er dan verschrikkelijk aan zijn?

Focus op wat u kunt beheersen, we bedoelen-niet-seksuele zelfzorg

Krijg voldoende slaap, lichaamsbeweging, eet gezond - Dit zal een positieve relatie met je lichaam versterken. Ook verbetert het uitwerken van minimaal 30 minuten per dag je uithoudingsvermogen in bed.

Oefen mindfulness en meditatie

Als u antwoorden hebt op de bovenstaande vragen, U kunt negatieve gedachten vervangen door positieve en mediteren erop. Natuurlijk kunt u ook begeleide meditaties proberen. God zegene de headspace -app!

Wil je je kinky kant laten zien in casual outfits? We hebben je gedekt! Bezoek anoeses.com en vind onze chokers, riemen, korsetten, En Tassen. Laten we nu weer gaan lezen.

Oefen randen

Als uw prestatie -angst een vroege ejaculatie veroorzaakt, Edge Play zal je helpen om de piek van opwinding te herkennen, te stoppen en opnieuw te beginnen. We hebben een nuttig artikel met praktische tips over dit thema. Bekijk het voor een Dieper begrip van Edge Play.

Praat met je partner

De wens om een ​​andere persoon niet teleur te stellen, kan het proces van angst lanceren. Praat met ze en bouw een plan van meerdere manieren om seksueel te zijn. Je kunt ook leren hoe je intiem kunt zijn in je relaties zonder geslachtsgemeenschap. Het mooie van de communicatie is dat het je als een paar dichterbij komt wanneer je samen oplossingen probeert te vinden.

Om voorbij seksuele prestaties te gaan, vereist angst en moed. We willen oprecht dat je in jezelf en je denkkracht gelooft. Als je dit artikel leest, laat je je zorgen al los, omdat het begrijpen van een probleem de halve weg is om het op te lossen.

Volg om meer te ontdekken over anoesjes, seksualiteiten, bdsm en contact met onze gemeenschap @anoeses.educatie.