Seksuel præstationsangst - Den grusomme lille orm, der findes i folks hoveder og lader os ikke føle os så frie seksuelle væsener, som vi vil være. Mens det har sit bedste liv fuld af bekymringer i vores hjerne, føler vi os bange, ryster og vil skjule os for den glæde, som vi forresten absolut fortjener. Så spørgsmålet er – Hvordan kan vi bevæge os forbi seksuel præstationsangst? Følgende information kan hjælpe folk med begge køn, fordi enhver person kan være bange for at skuffe en partner.

Når vi føler angst, frigiver vores krop epinephrin og noradrenalin. Disse to stresshormoner indsnævrer blodkarene. Når mindre blod strømmer til kønsorganerne, er det vanskeligere at have en erektion og forhindrer kvinder i at få nok vaginal smøring. Skal vi sige, at disse ulykker får os alle til at føle os mindre seksuelle, og vi sidder fast i stresscyklussen? Det kan endda fjerne det fysiske ønske om at elske. Gee!

Pillen til ydelsesangst findes ikke. Øv bøv! Men hvad kan du gøre?

Er sex virkelig en forestilling?

Udfordre denne idé i dit hoved. Du skal prøve at genopfriske sex som en solo eller en samarbejdet mulighed for at søge glæde over orgasme. Find denne gennemsnitlige tanke i dit hoved, der skubber dig til at undervurdere dig selv og stille disse spørgsmål (du kan endda skrive svarene ned for at tage det samlede syn på problemet):

1. Hvad er beviset for og imod denne tanke?
2. Er denne tanke nyttig?
3. Hvad er fordele og ulemper ved denne tankegang?
4. Tænker jeg i ekstreme termer? Alt eller intet?
5. Er min idé baseret på mit velbefindende eller de kendsgerninger, der virkelig er sket?
6. Stiller jeg flere krav til mig selv, end jeg gør på andre?
7. Hvis der sker noget, som jeg er så bange for, hvad ville det være forfærdeligt ved det?

Fokuser på hvad du kan kontrollere, mener vi-ikke-seksuel egenpleje

Få masser af søvn, motion, spis sund - Dette vil styrke et positivt forhold til din krop. At arbejde mindst 30 minutter om dagen forbedrer også din udholdenhed i sengen.

Øv opmærksomhed og meditation

Hvis du har svar på ovenstående spørgsmål, Du kan erstatte negative tanker med positive og meditere på dem. Selvfølgelig kan du også prøve guidede meditationer. Gud velsigne headspace -appen!

Vil du vise din kinky side i afslappede tøj? Vi fik dig dækket! Besøg Anoeses.com Og find vores Chokers, bælter, korsetterog tasker. Lad os nu komme tilbage til læsning.

Øv kantning

Hvis din præstationsangst forårsager en tidlig ejakulation, Edge Play hjælper dig med at se toppen af ​​ophidselse, stoppe og starte igen. Vi har en nyttig artikel med praktiske tip til dette tema. Tjek det for en dybere forståelse af kantspil.

Tal med din partner

Ønsket om ikke at skuffe en anden person kan starte processen med angst. Tal med dem og opbyg en plan for flere måder at være seksuel på. Du kan også lære at være intim i dine forhold uden samleje. Det smukke ved kommunikation er, at det kommer dig nærmere som et par, når du prøver at finde løsninger sammen.

At bevæge sig forbi seksuel præstationsangst kræver opmærksomhed og mod. Vi ønsker oprigtigt dig at tro på dig selv og din tankegang. Hvis du læser denne artikel, slipper du allerede dine bekymringer, fordi det at forstå et problem er halvdelen af ​​vejen til at løse den.

Følg for at opdage mere om anoeses, seksualiteter, BDSM og forbinde med vores samfund @ANOESES.DUCATION.