Seksuell ytelse angst - Den grusomme lille ormen som finnes i folks hoder og ikke lar oss føle så frie seksuelle vesener som vi vil være. Selv om det har sitt beste liv fullt av bekymringer i hjernen vår, føler vi oss redde, skjelver og vil skjule for gleden som vi forresten absolutt fortjener. Så, spørsmålet er – Hvordan kan vi bevege oss forbi seksuell ytelse angst? Følgende informasjon kan hjelpe mennesker fra begge kjønn fordi hver person kan være redd for å skuffe en partner.

Når vi føler angst, frigjør kroppen vår epinefrin og noradrenalin. Disse to stresshormonene begrenser blodkarene. Når mindre blod strømmer til kjønnsorganene, er det vanskeligere å ha ereksjon og forhindrer kvinner i å få nok vaginal smøring. Må vi si at disse ulykkene får oss alle til å føle oss mindre seksuelle, og vi blir sittende fast i stresssyklusen? Det kan til og med fjerne det fysiske ønsket om å elske. Gee!

Pillen for ytelsesangst eksisterer ikke. Nedtur! Men hva kan du gjøre?

Er sex virkelig en forestilling?

Utfordre denne ideen i hodet ditt. Du bør prøve å gjenskape sex som solo eller samarbeide med muligheter for å søke glede over orgasme. Finn denne betydelige tanken i hodet ditt som presser deg til å undervurdere deg selv og stille disse spørsmålene (du kan til og med skrive svarene for å ta det generelle synet på problemet):

1. Hva er bevisene for og mot denne tanken?
2. Er denne tanken nyttig?
3. Hva er fordelene og ulempene med denne tankegangen på?
4. Tenker jeg ekstreme termer? Alt eller ingenting?
5. Er ideen min basert på min velvære eller fakta som virkelig har skjedd?
6. Gjør jeg flere krav til meg selv enn jeg gjør på andre?
7. Hvis noe skjer som jeg er så redd for, hva ville være forferdelig med det?

Fokuser på hva du kan kontrollere, mener vi-ikke-seksuell egenomsorg

Få rikelig med søvn, trening, spis sunt - Dette vil forsterke et positivt forhold til kroppen din. Å trene minst 30 minutter per dag forbedrer utholdenheten i sengen.

Øv mindfulness og meditasjon

Hvis du har svar på spørsmålene ovenfor, Du kan erstatte negative tanker med positive og meditere på dem. Selvfølgelig kan du også prøve guidede meditasjoner. Gud velsigne headspace -appen!

Vil du vise din kinky side i tilfeldige antrekk? Vi fikk deg dekket! Besøk anoeses.com og finn vår chokers, belter, korsetter, og poser. La oss komme tilbake til å lese.

Øv kant

Hvis din ytelsesangst forårsaker en tidlig utløsning, Edge Play vil hjelpe deg å oppdage toppen av opphisselse, stoppe og starte på nytt. Vi har en nyttig artikkel med praktiske tips om dette temaet. Sjekk det ut for en Dypere forståelse av kantspill.

Ha en tale med partneren din

Ønsket om ikke å skuffe en annen person kan starte prosessen med angst. Snakk med dem og bygg en plan med flere måter å være seksuelle på. Du kan også lære å være intime i forholdene dine uten samleie. Det fine med kommunikasjonen er at det trekker deg nærmere som et par når du prøver å finne løsninger sammen.

Å bevege seg forbi seksuell ytelse, krever bevissthet og mot. Vi ønsker deg inderlig å tro på deg selv og din tankegang. Hvis du leser denne artikkelen, slipper du allerede bekymringene dine fordi det å forstå et problem er halvparten av veien til å løse det.

For å oppdage mer om anoeses, seksualiteter, BDSM og koble til samfunnet vårt, følg @anoeses.education.