パフォーマティブなセックス習慣を脱却する

経験ではなくパフォーマンスを行っている兆候

パフォーマティブなセックスは必ずしも明らかではありません。それは微妙な方法で現れることがあります。

• 自然に出てくるからではなく、そうすべきだと思って音を出す。
• 自分の体が感じていることよりも見た目に集中する。
• 期待されているように見えるので楽しくない行為をする。
• すぐにオーガズムに達しなければならないというプレッシャーを感じる。
• 自分がセクシーであるかどうか心配する。十分です。
• 自分の快感よりもパートナーの認識を優先します。

これらの習慣のいずれも、セックスが「下手」になるわけではありません。これらは、承認を得る、判断を避ける、または期待に応えるための戦略として発展することがよくあります。

興奮とパフォーマンスの違いに注意してください

セックス中に尋ねると役立つ質問は次のとおりです:

「気持ちいいからこれをしているのですか、それとも見た目が良いからですか?」

答えは両方である場合もあります。しかし、多くの人は、自分の性的行動が主に見た目や期待によって動かされていることに気づきます。

呼吸、姿勢、音、動作が自動的に変化する瞬間に注意を払ってください。それらがあなたの喜びを高めているのか、それとも単に特定のイメージを作り出しているのかを自問してください。

自動応答を遅くする

演技の習慣は自動操縦で実行されることがよくあります。

次回親密になるときは、物事の速度を落とすことを試してください。応答する前に一時停止してください。あなたがすべきだと思うことではなく、あなたの体が自然に何をしたいのかに注目してください。

例:

• それが本物だと感じるなら、静かにしてください。
• いつもよりゆっくりと動きましょう。
• 呼吸に独自のリズムを見つけてください。
• 強度を高める前に、感覚を探求する時間を長くしてください。

多くの人は、自分の本当の反応が、パフォーマンスを学んだものとは大きく異なることに気づきます。

目標を好奇心に置き換えてください

パフォーマンスセックスが特定の結果を伴うタスクになると、セックスは繁栄します。

• オーガズムを得る。
• オーガズムを与える。
• 印象的になる。
• 求められる。
• すべてを「正しく」行う。

代わりに、好奇心を持ってセックスに取り組む。

質問する自分自身:

• 今、どのようなタッチが一番気持ちいいですか?
• 私は実際にどのくらいのペースを望んでいますか?
• セクシーになる努力をやめたらどうなりますか?
• 今、私は何を楽しんでいますか?

好奇心は評価から経験に注意を移します。

正直に行動するフィードバック

人々が自分の好みを隠すため、パフォーマンス的なセックスが生き残ることがよくあります。

ちょっとした正直な瞬間が、より本物の親密さを生み出すことができます:

• 「ゆっくりしてもいいですか?」
• 「そうしてくれるともっと好きです。」
• 「それは私にとってあまり役に立ちません。」
• 「もう少しここに居ましょう。」

自分の経験をより正確に伝えるほど、パフォーマンスを維持するために費やすエネルギーが少なくて済む。

楽しみを違うものに見せよう

本当の喜びは、多くの場合、私たちが期待するほど洗練されていない。それは、私たちがメディアで見ているものや、「良いセックス」から連想するように教えられてきたものと必ずしも似ているわけではありません。

気まずかったり、静かだったり、乱雑だったり、遊び心があったり、感情的だったり、激しくなったり、穏やかだったり、予測不可能だったりします。それは、私たちがメディアで見るものや、「良いセックス」から連想するように教えられてきたものと必ずしも似ているわけではありません。

自分の本当の反応をそのままにしておくことは、最初は脆弱に感じるかもしれません。しかし、それはまた、よりつながりがあり、満足感があり、本当に楽しいセックスの可能性も生み出します。

目標は、完全にパフォーマンスをやめることではありません

パフォーマンスの要素の中には、遊び心や意図的なものもあります。ドレスアップしたり、ロールプレイングしたり、大袈裟な反応をしたり、パートナーのためにショーをしたりすることは、それらが本物の欲求から来ていれば、すべて楽しいものになります。

違いは選択です。

パフォーマンスが無意識の義務ではなく意識的な表現になると、それは喜びに取って代わることをやめ、それを高め始めます。

最も満足のいくセックスは、最も印象的なものではないことがよくあります。それは、自分がどのように見られているかを管理することにエネルギーを費やさず、実際に何を感じているかに注意を払うことに多くのエネルギーを費やすセックスです。